③脂肪燃焼スープダイエット３日目～スープ✚フルーツ＆野菜の日～
はいっ！！
３日目です！！
🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【３日目】 (前日比 -0.3kg)
身長：166
体重：64.8㎏
体脂肪：32.2
BMI：23.5
おっ、また減ったぞ！！順調！！
ダイエット開始３日目にして-1.1㎏
３日目で1.1㎏痩せました！
体脂肪も着実に減ってくれてますね！！
極端にカロリー制限してますからね
減ってくれなきゃ困ります！笑
でも1.1㎏なんて簡単に増やせますからね…
積み重ねが大事です💡
頑張っていきましょう！！✊
体調は、糖分足りないから少しボーっとするくらいで
特に問題ありません。
糖質・塩分抑えてるので味覚が鋭くなってきて
ささみがうまいっ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
完全にルールは無視してますね笑
今日は、こんな感じのメニュー
朝：スープのみ
昼：スープ✚フルーツ＆野菜（ささみ・チーズ入り）
夜：スープ✚フルーツ＆野菜（ささみ・チーズ入り）
飲み物：水・ブラックコーヒー
フルーツとブラックコーヒーはこちら
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冷凍ベリーミックス
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価格:1,971円 |
コーヒー豆
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グリーン【KS カークランドスグネチャー スターバックス】スタバ コストコ コーヒー豆《緑》 ロースト ハウス ブレンド 【STARBUCKS COFFEE 907g】【コストコ通販】 価格:2,338円 |
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◆材料◆
（分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます）
＜野菜＞
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入
＜スープ＞
・トマト缶
・水
・コンソメor鳥ガラの素
・生姜（お好みで入れても入れなくてもいい）
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◆脂肪燃焼スープ ルール◆
・スープは必ず毎食１杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100％ジュース
１日目：スープ✚フルーツの日
２日目：スープ✚野菜の日（夜ベイクドポテトOK）
３日目：スープ✚フルーツ＆野菜の日（バナナ以外のフルーツ）
４日目：スープ✚バナナ＆無脂肪牛乳の日
５日目：スープ✚肉＆トマトの日（赤身肉or鶏肉）
６日目：スープ✚牛肉＆野菜の日
７日目：スープ✚玄米の日
◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース
