②ダイエット2日目~脂肪燃焼スープ~
はいっ!
2日目です!!
🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【2日目】
身長:166
体重:65.1㎏
体脂肪:32.9
BMI:23.6
おっ、ちょっと減ったぞ!!
私は、貧血持ちなのでタンパク質は抜かずに
サラダにささみとチーズを少し加えました。
スープにはイタリアンハーブを少しパラパラ♪
これ使ってます!美味しいんですよね~
鶏肉に振りかけて焼くだけおかずになっちゃう!便利です♪
価格:450円 |
今日は、こんな感じのメニュー
朝:スープのみ
昼:スープ✚野菜の日(ささみ・チーズ入り)
夜:スープ✚野菜の日(ささみ・チーズ入り)
飲み物:水・ブラックコーヒー
。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。.。:+*゚ ゜゚ *+:。.。:+*
◆材料◆
(分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます)
<野菜>
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入
<スープ>
・トマト缶
・水
・コンソメor鳥ガラの素
・生姜(お好みで入れても入れなくてもいい)
。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。.。:+*゚ ゜゚ *+:。.。:+*
◆脂肪燃焼スープ ルール◆
・スープは必ず毎食1杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100%ジュース
1日目:スープ✚フルーツの日
2日目:スープ✚野菜の日(夜ベイクドポテトOK)
3日目:スープ✚フルーツ&野菜の日(バナナ以外のフルーツ)
4日目:スープ✚バナナ&無脂肪牛乳の日
5日目:スープ✚肉&トマトの日(赤身肉or鶏肉)
6日目:スープ✚牛肉&野菜の日
7日目:スープ✚玄米の日
◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース