④脂肪燃焼スープダイエット4日目~スープ✚バナナ&無脂肪牛乳の日~

 

 

はいっ!!

4日目です!!

 


🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷


◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率


【4日目】 (前日比 -0.5kg)
身長:166
体重:64.3㎏
体脂肪:31.9
BMI:23.3

 

 

 

順調に減っております!!
ダイエット開始4日目-1.6㎏です!


やはり、糖分が足りてないですね
朝の目覚めが悪いです(´・ω・`)
ボーっと中々動けませんでしたね。

 


今日は、こんな感じのメニューです!

朝:スープ✚バナナ&豆乳
昼:スープ✚バナナ&豆乳・チーズ
夜:スープ✚ささみ・いちご
間食:さつま芋 小2個

飲み物:水・ブラックコーヒー

 

 

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今日の朝はおなか減ってたなぁ~

 

 

完全にルールは無視してます!
豆乳に置き換えました💡

 

バナナも小さかったので2本食べました!

 


3時くらいに、全然頭働かなくなって
仕事に集中できなかったので

実家から貰った、さつま芋蒸かして
小さいの2つ食べちゃいました!!


夜も、買い出し行ったら
いちご🍓がお買い得だったのでGET★

 

 

 

スープが底をついたので明日は
また大量生産します♪

 

 

フルーツとブラックコーヒーは、こちら

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◆材料◆
(分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます)

<野菜>
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入


<スープ>
・トマト缶
・水
コンソメor鳥ガラの素
・生姜(お好みで入れても入れなくてもいい)


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◆脂肪燃焼スープ ルール◆
・スープは必ず毎食1杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100%ジュース


1日目:スープ✚フルーツの日
2日目:スープ✚野菜の日(夜ベイクドポテトOK)
3日目:スープ✚フルーツ&野菜の日(バナナ以外のフルーツ)
4日目:スープ✚バナナ&無脂肪牛乳の日
5日目:スープ✚肉&トマトの日(赤身肉or鶏肉)
6日目:スープ✚牛肉&野菜の日
7日目:スープ✚玄米の日

 


◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース