ダイエット９日目～PMS期が近づいてきた～
9日目今日の数値はこちら！！
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【９日目】 (前日比 +0.5kg)
身長：166
体重：64.5㎏
体脂肪：31.4
BMI：23.4
昨日食べましたからね。
増えますよそりゃ！(´・ω・｀)
脂肪燃焼スープの結果。。。
どこいったー。。。
そんな簡単に痩せることができれば皆やってます。
-8㎏減とか成功された方は
元の数値の大きさや、食生活のギャップが大きかったんでしょうね。
そして、私は生理前の爆食期に陥りそうでヤバいですね。
毎回生理前になると、毎回常に食べ物を欲してる気がします
身体にため込みまくりの浮腫みまくりです。
いわゆるＰＭＳってやつですね。
頑張ってコントロールしていきたい！！
今日は、こんな感じのメニューです！
朝：バナナ✚ヨーグルト
昼：スープ✚野菜✚雑穀米
夜：お味噌汁✚野菜✚豆腐✚いちご
飲み物：水・ブラックコーヒー・豆乳
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓おすすめ◎シリーズ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
玄米フレーク
 |
価格:2,980円 |
 |
価格:2,480円 |
雑穀米
 |
【3/1限定】未来雑穀21 マンナン 920g(460g×2) 完全 国産 雑穀で栄養・健康 お試しセット雑穀ご飯 送料無料 雑穀人気店の自慢の雑穀米 愛されて発売10年以上！ 保存食 非常食 訳あり 価格:1,000円 |
冷凍ベリーミックス
 |
価格:1,971円 |
コーヒー豆
 |
グリーン【KS カークランドスグネチャー スターバックス】スタバ コストコ コーヒー豆《緑》 ロースト ハウス ブレンド 【STARBUCKS COFFEE 907g】【コストコ通販】 価格:2,338円 |
イタリアンハーブ
 |
価格:450円 |
