①脂肪燃焼スープダイエット1日目~スープ✚フルーツの日~

 

はじめます!!

 


🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷

 

 リモートワークの為、しばらく実家に帰っていて太りました。。。
完全に甘えすぎてしまった。。。
デニムのお尻、、キツイ。。。


生理前で爆食期に入っているので、痩せないかなぁ。。
でもでも、体調と相談しながら実行あるのみ!!
このプログラムで体内デトックスはじめます!!

 

まずは、体内をリセットするのが目的★

 

終わるころには生理になってるはずなので
しばらく空けて通常食に戻しつつ、、

生理後の10日間の痩せ期!!
ここに再び脂肪燃焼スープ ダイエットやろうってスケジュール!


上手くいくかなぁ~

極端にカロリーが少なると思うので
自分の身体・体調と相談しながら頑張ろう!

 

 

◆ダイエット開始前の身長、体重、体脂肪率

身長:166
体重:65.9㎏
(60㎏~66㎏を行ったり来たりしてます)
体脂肪:33.1
BMI:23.9

…や、ヤバい。。3キロもっ太ってる。。。

 


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◆材料◆
(分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます)

<野菜>
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ

※エノキなどあればキノコ類投入


<スープ>
・トマト缶 1缶
・水
コンソメor鳥ガラの素
・生姜(お好みで入れても入れなくてもいいとっても温まります)

 

量が多かったので、お鍋2つに分けました!

お野菜もしっかり噛むようにざっくり!!

 

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こんな感じ♪

 

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大量生産!!


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◆脂肪燃焼スープのやり方◆

※ルール※
・スープは必ず毎食1杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100%ジュース

 

※メニュー※
1日目:スープ✚フルーツの日
2日目:スープ✚野菜の日(夜ベイクドポテトOK)
3日目:スープ✚フルーツ&野菜の日(バナナ以外のフルーツ)
4日目:スープ✚バナナ&無脂肪牛乳の日
5日目:スープ✚肉&トマトの日(赤身肉or鶏肉)
6日目:スープ✚牛肉&野菜の日
7日目:スープ✚玄米の日

 

◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース

 

 

1日目:スープ✚フルーツの日 

スープにイタリアンハーブ振りかけました!

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いちご🍓おいしい♪

 

 

 

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