①脂肪燃焼スープダイエット1日目~スープ✚フルーツの日~
はじめます!!
🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷
リモートワークの為、しばらく実家に帰っていて太りました。。。
完全に甘えすぎてしまった。。。
デニムのお尻、、キツイ。。。
生理前で爆食期に入っているので、痩せないかなぁ。。
でもでも、体調と相談しながら実行あるのみ!!
このプログラムで体内デトックスはじめます!!
まずは、体内をリセットするのが目的★
終わるころには生理になってるはずなので
しばらく空けて通常食に戻しつつ、、
生理後の10日間の痩せ期!!
ここに再び脂肪燃焼スープ ダイエットやろうってスケジュール!
上手くいくかなぁ~
極端にカロリーが少なると思うので
自分の身体・体調と相談しながら頑張ろう!
◆ダイエット開始前の身長、体重、体脂肪率◆
身長:166
体重:65.9㎏
(60㎏~66㎏を行ったり来たりしてます)
体脂肪:33.1
BMI:23.9
…や、ヤバい。。3キロもっ太ってる。。。
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◆材料◆
(分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます)
<野菜>
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入
<スープ>
・トマト缶 1缶
・水
・コンソメor鳥ガラの素
・生姜(お好みで入れても入れなくてもいいとっても温まります)
量が多かったので、お鍋2つに分けました!
お野菜もしっかり噛むようにざっくり!!
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◆脂肪燃焼スープのやり方◆
※ルール※
・スープは必ず毎食1杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100%ジュース
※メニュー※
1日目:スープ✚フルーツの日
2日目:スープ✚野菜の日(夜ベイクドポテトOK)
3日目:スープ✚フルーツ&野菜の日(バナナ以外のフルーツ)
4日目:スープ✚バナナ&無脂肪牛乳の日
5日目:スープ✚肉&トマトの日(赤身肉or鶏肉)
6日目:スープ✚牛肉&野菜の日
7日目:スープ✚玄米の日
◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース
1日目:スープ✚フルーツの日
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