②ダイエット２日目～脂肪燃焼スープ～
はいっ！
２日目です！！
🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【２日目】
身長：166
体重：65.1㎏
体脂肪：32.9
BMI：23.6
おっ、ちょっと減ったぞ！！
私は、貧血持ちなのでタンパク質は抜かずに
サラダにささみとチーズを少し加えました。
スープにはイタリアンハーブを少しパラパラ♪
これ使ってます！美味しいんですよね～
鶏肉に振りかけて焼くだけおかずになっちゃう！便利です♪
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価格:450円 |
今日は、こんな感じのメニュー
朝：スープのみ
昼：スープ✚野菜の日（ささみ・チーズ入り）
夜：スープ✚野菜の日（ささみ・チーズ入り）
飲み物：水・ブラックコーヒー
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◆材料◆
（分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます）
＜野菜＞
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入
＜スープ＞
・トマト缶
・水
・コンソメor鳥ガラの素
・生姜（お好みで入れても入れなくてもいい）
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆脂肪燃焼スープ ルール◆
・スープは必ず毎食１杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100％ジュース
１日目：スープ✚フルーツの日
２日目：スープ✚野菜の日（夜ベイクドポテトOK）
３日目：スープ✚フルーツ＆野菜の日（バナナ以外のフルーツ）
４日目：スープ✚バナナ＆無脂肪牛乳の日
５日目：スープ✚肉＆トマトの日（赤身肉or鶏肉）
６日目：スープ✚牛肉＆野菜の日
７日目：スープ✚玄米の日
◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース
①脂肪燃焼スープダイエット１日目～スープ✚フルーツの日～
はじめます！！
🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷
リモートワークの為、しばらく実家に帰っていて太りました。。。
完全に甘えすぎてしまった。。。
デニムのお尻、、キツイ。。。
生理前で爆食期に入っているので、痩せないかなぁ。。
でもでも、体調と相談しながら実行あるのみ！！
このプログラムで体内デトックスはじめます！！
まずは、体内をリセットするのが目的★
終わるころには生理になってるはずなので
しばらく空けて通常食に戻しつつ、、
生理後の１０日間の痩せ期！！
ここに再び脂肪燃焼スープ ダイエットやろうってスケジュール！
上手くいくかなぁ～
極端にカロリーが少なると思うので
自分の身体・体調と相談しながら頑張ろう！
◆ダイエット開始前の身長、体重、体脂肪率◆
身長：166
体重：65.9㎏
（60㎏～66㎏を行ったり来たりしてます）
体脂肪：33.1
BMI：23.9
…や、ヤバい。。3キロもっ太ってる。。。
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆材料◆
（分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます）
＜野菜＞
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入
＜スープ＞
・トマト缶 1缶
・水
・コンソメor鳥ガラの素
・生姜（お好みで入れても入れなくてもいいとっても温まります）
量が多かったので、お鍋２つに分けました！
お野菜もしっかり噛むようにざっくり！！
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆脂肪燃焼スープのやり方◆
※ルール※
・スープは必ず毎食１杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100％ジュース
※メニュー※
１日目：スープ✚フルーツの日
２日目：スープ✚野菜の日（夜ベイクドポテトOK）
３日目：スープ✚フルーツ＆野菜の日（バナナ以外のフルーツ）
４日目：スープ✚バナナ＆無脂肪牛乳の日
５日目：スープ✚肉＆トマトの日（赤身肉or鶏肉）
６日目：スープ✚牛肉＆野菜の日
７日目：スープ✚玄米の日
◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース
１日目：スープ✚フルーツの日
スープにイタリアンハーブ振りかけました！
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はじめましてのご挨拶
さらっと、自己紹介♪
名前：あいめい
年齢：３２歳
職業：IT系OL
趣味：美容、韓国コスメ、旅行、ファッション、映画、漫画
興味のあること、
とりあえずやってみる性格です。
このブログも、ダイエットを始めるにあたり
経過と記録を残すものが欲しかったので始めました。
