ダイエット９日目～PMS期が近づいてきた～
9日目今日の数値はこちら！！
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【９日目】 (前日比 +0.5kg)
身長：166
体重：64.5㎏
体脂肪：31.4
BMI：23.4
昨日食べましたからね。
増えますよそりゃ！(´・ω・｀)
脂肪燃焼スープの結果。。。
どこいったー。。。
そんな簡単に痩せることができれば皆やってます。
-8㎏減とか成功された方は
元の数値の大きさや、食生活のギャップが大きかったんでしょうね。
そして、私は生理前の爆食期に陥りそうでヤバいですね。
毎回生理前になると、毎回常に食べ物を欲してる気がします
身体にため込みまくりの浮腫みまくりです。
いわゆるＰＭＳってやつですね。
頑張ってコントロールしていきたい！！
今日は、こんな感じのメニューです！
朝：バナナ✚ヨーグルト
昼：スープ✚野菜✚雑穀米
夜：お味噌汁✚野菜✚豆腐✚いちご
飲み物：水・ブラックコーヒー・豆乳
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓おすすめ◎シリーズ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
玄米フレーク
 |
価格:2,980円 |
 |
価格:2,480円 |
雑穀米
 |
【3/1限定】未来雑穀21 マンナン 920g(460g×2) 完全 国産 雑穀で栄養・健康 お試しセット雑穀ご飯 送料無料 雑穀人気店の自慢の雑穀米 愛されて発売10年以上！ 保存食 非常食 訳あり 価格:1,000円 |
冷凍ベリーミックス
 |
価格:1,971円 |
コーヒー豆
 |
グリーン【KS カークランドスグネチャー スターバックス】スタバ コストコ コーヒー豆《緑》 ロースト ハウス ブレンド 【STARBUCKS COFFEE 907g】【コストコ通販】 価格:2,338円 |
イタリアンハーブ
 |
価格:450円 |
ダイエット８日目～脂肪燃焼スーププログラムが終わり～
🐷脂肪燃焼スーププログラム🐷が終わり
翌日の体重はこちら！！
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【８日目】 (前日比 +0.3kg)
身長：166
体重：64.0㎏
体脂肪：31.2
BMI：23.2
朝、お通じなかったので
ちょっと増えちゃいましたかね(;´･ω･)
明らかに脂肪燃焼スープ始める前違うのが
あとは、足ですね！
太ももの浮腫みもスッキリ！
いい感じにデトックスはできたみたいです♪
今日から３日間は通常食に戻そうと思います！
とりあえず、食べたいものを食べようと思います！！←
今日は、こんな感じのメニューです！
朝：バナナ✚ヨーグルト✚シリアル
昼：カレー✚ナン✚チーズナン
夜：なし
飲み物：水・ブラックコーヒー・100％アップルジュース
久々にシリアル！！うまっ❤
ヨーグルト！！うまっ❤
そしてすぐに、お通じ来てくれました！
ヨーグルト食べるとすぐ出てきてくれるんです♪
スッキリ(^O^)／☆彡
そして、午前中から用事で外出していたので
お昼が１５時頃になってしまったのですが
Uber Eatsで頼んだカレー！！！
バターチキン・キーマカレー！！
美味しかった(*^-^*)❤
届くの早くてねー！
ちゃんとカレーもナンもあったかいんだからぁ♪
流石に全部は食べてませんよ！！
胃も小さくなってますからね笑
久々に、おなかがはち切れそうになるまで食べました♪
夜は、おなかいっぱいすぎて
何も食べませんでした！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓おすすめ◎シリーズ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
玄米フレーク
|
価格:2,980円 |
|
価格:2,480円 |
雑穀米
|
【3/1限定】未来雑穀21 マンナン 920g(460g×2) 完全 国産 雑穀で栄養・健康 お試しセット雑穀ご飯 送料無料 雑穀人気店の自慢の雑穀米 愛されて発売10年以上！ 保存食 非常食 訳あり 価格:1,000円 |
冷凍ベリーミックス
|
価格:1,971円 |
コーヒー豆
|
グリーン【KS カークランドスグネチャー スターバックス】スタバ コストコ コーヒー豆《緑》 ロースト ハウス ブレンド 【STARBUCKS COFFEE 907g】【コストコ通販】 価格:2,338円 |
イタリアンハーブ
|
価格:450円 |
⑦脂肪燃焼スープダイエット７日目～スープ✚玄米の日
７日目！最終日です！！
🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【７日目】 (前日比 -0.3kg)
身長：166
体重：63.7㎏
体脂肪：31.4
BMI：23.1
ダイエット開始７日目-2.2㎏です！
おおー👏✨
一週間で-2.2㎏はまずまずなのではないでしょうか？💡
運動もガチガチで取り入れてたらもっと減ったかな～？
体内はスッキリしたので
良いデトックスになりました！！
玄米がなかったので、２１雑穀米で代用です！
サラダの上には、きんぴらごぼう・ささみ・モッツァレラチーズ🧀
やっと、やっとお米が！！
お米大好きなので嬉しい♪
美味しい～(*^-^*)❤
ご飯のお供に生姜の佃煮
これがおいしいんですよ、生姜好きにはたまらない！！
簡単に作れちゃいます♪
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆材料◆
（分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます）
＜野菜＞
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入
＜スープ＞
・トマト缶
・水
・コンソメor鳥ガラの素
・生姜（お好みで入れても入れなくてもいい）
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆脂肪燃焼スープ ルール◆
・スープは必ず毎食１杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100％ジュース
１日目：スープ✚フルーツの日
２日目：スープ✚野菜の日（夜ベイクドポテトOK）
３日目：スープ✚フルーツ＆野菜の日（バナナ以外のフルーツ）
４日目：スープ✚バナナ＆無脂肪牛乳の日
５日目：スープ✚肉＆トマトの日（赤身肉or鶏肉）
６日目：スープ✚牛肉＆野菜の日
７日目：スープ✚玄米の日
◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース
↓お気に入りシリーズ↓
未来雑穀21
|
【3/1限定】未来雑穀21 マンナン 920g(460g×2) 完全 国産 雑穀で栄養・健康 お試しセット雑穀ご飯 送料無料 雑穀人気店の自慢の雑穀米 愛されて発売10年以上！ 保存食 非常食 訳あり 価格:1,000円 |
冷凍ベリーミックス
|
価格:1,971円 |
コーヒー豆
|
グリーン【KS カークランドスグネチャー スターバックス】スタバ コストコ コーヒー豆《緑》 ロースト ハウス ブレンド 【STARBUCKS COFFEE 907g】【コストコ通販】 価格:2,338円 |
イタリアンハーブ
|
価格:450円 |
⑥脂肪燃焼スープダイエット６日目～スープ✚牛肉＆野菜の日～
６日目です！！
🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【６日目】 (前日比 -0.1kg)
身長：166
体重：64.0㎏
体脂肪：31.5
BMI：23.2
少しずつでも、減っててよきよき！
ダイエット開始６日目-1.9㎏です！
あともう少しで-2.0㎏。。。
惜しいですね(´・ω・｀)
ま、数グラムなんてなんてことないです。
顔の輪郭がシュッと
スッキリしてきてうれしいです♪
正直大事なのは、
体重よりも見た目！！だと思ってます！
…体重も大事ですが。。笑
脂肪燃焼スープ初めてから、簡単なストレッチしてますが
毎日運動した！って言えるほどの運動はしていないので
２月の後半は、ガチガチに運動取り入れようと思ってます！
今日は、こんな感じのメニューです！
ルール無視ってます！
朝：スープ✚豆乳
昼：スープ✚野菜＆豚肉
夜：スープ
飲み物：水・ブラックコーヒー
少々見栄え気にしてみました笑
豚肉は、刻み生姜と醤油・酒・みりんをちょっぴり
生姜焼きですね♪
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆材料◆
（分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます）
＜野菜＞
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入
＜スープ＞
・トマト缶
・水
・コンソメor鳥ガラの素
・生姜（お好みで入れても入れなくてもいい）
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆脂肪燃焼スープ ルール◆
・スープは必ず毎食１杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100％ジュース
１日目：スープ✚フルーツの日
２日目：スープ✚野菜の日（夜ベイクドポテトOK）
３日目：スープ✚フルーツ＆野菜の日（バナナ以外のフルーツ）
４日目：スープ✚バナナ＆無脂肪牛乳の日
５日目：スープ✚肉＆トマトの日（赤身肉or鶏肉）
６日目：スープ✚牛肉＆野菜の日
７日目：スープ✚玄米の日
◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース
冷凍ベリーミックス
|
価格:1,971円 |
コーヒー豆
|
グリーン【KS カークランドスグネチャー スターバックス】スタバ コストコ コーヒー豆《緑》 ロースト ハウス ブレンド 【STARBUCKS COFFEE 907g】【コストコ通販】 価格:2,338円 |
イタリアンハーブ
|
価格:450円 |
⑤脂肪燃焼スープダイエット５日目～スープ✚肉＆トマトの日（赤身肉or鶏肉）～
５日目です！！
仕事が忙しすぎて、更新さぼりました。。
在宅なのに・・・(´・ω・｀)
が、しっかり継続してますよ！
🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【５日目】 (前日比 -0.2kg)
身長：166
体重：64.1㎏
体脂肪：31.8
BMI：23.3
順調に減っております！！
ダイエット開始５日目-1.8㎏です！
昨日は、そんなに減ってないですね(´・ω・｀)
やはり、ルール無視しすぎましたかね(´・ω・｀)
あ、あと朝お通じが出てくれなかったので
それもあるかもですね！
スープ大量生産２回目です♪
今日は、こんな感じのメニューです！
朝：スープ
昼：スープ✚鶏むね肉・トマト
夜：スープ✚鶏むね肉
飲み物：水・ブラックコーヒー
鶏むね肉は、塩胡椒と醤油 ちょっぴりで少し味付けしました
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆材料◆
（分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます）
＜野菜＞
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入
＜スープ＞
・トマト缶
・水
・コンソメor鳥ガラの素
・生姜（お好みで入れても入れなくてもいい）
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆脂肪燃焼スープ ルール◆
・スープは必ず毎食１杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100％ジュース
１日目：スープ✚フルーツの日
２日目：スープ✚野菜の日（夜ベイクドポテトOK）
３日目：スープ✚フルーツ＆野菜の日（バナナ以外のフルーツ）
４日目：スープ✚バナナ＆無脂肪牛乳の日
５日目：スープ✚肉＆トマトの日（赤身肉or鶏肉）
６日目：スープ✚牛肉＆野菜の日
７日目：スープ✚玄米の日
◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース
冷凍ベリーミックス
|
価格:1,971円 |
コーヒー豆
|
グリーン【KS カークランドスグネチャー スターバックス】スタバ コストコ コーヒー豆《緑》 ロースト ハウス ブレンド 【STARBUCKS COFFEE 907g】【コストコ通販】 価格:2,338円 |
イタリアンハーブ
|
価格:450円 |
④脂肪燃焼スープダイエット４日目～スープ✚バナナ＆無脂肪牛乳の日～
はいっ！！
４日目です！！
🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【４日目】 (前日比 -0.5kg)
身長：166
体重：64.3㎏
体脂肪：31.9
BMI：23.3
順調に減っております！！
ダイエット開始４日目-1.6㎏です！
やはり、糖分が足りてないですね
朝の目覚めが悪いです(´・ω・｀)
ボーっと中々動けませんでしたね。
今日は、こんな感じのメニューです！
朝：スープ✚バナナ＆豆乳
昼：スープ✚バナナ＆豆乳・チーズ
夜：スープ✚ささみ・いちご
間食：さつま芋 小２個
飲み物：水・ブラックコーヒー
完全にルールは無視してます！
豆乳に置き換えました💡
バナナも小さかったので２本食べました！
３時くらいに、全然頭働かなくなって
仕事に集中できなかったので
実家から貰った、さつま芋蒸かして
小さいの２つ食べちゃいました！！
夜も、買い出し行ったら
いちご🍓がお買い得だったのでGET★
スープが底をついたので明日は
また大量生産します♪
フルーツとブラックコーヒーは、こちら
↓↓↓↓↓↓
冷凍ベリーミックス
|
価格:1,971円 |
コーヒー豆
|
グリーン【KS カークランドスグネチャー スターバックス】スタバ コストコ コーヒー豆《緑》 ロースト ハウス ブレンド 【STARBUCKS COFFEE 907g】【コストコ通販】 価格:2,338円 |
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆材料◆
（分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます）
＜野菜＞
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入
＜スープ＞
・トマト缶
・水
・コンソメor鳥ガラの素
・生姜（お好みで入れても入れなくてもいい）
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆脂肪燃焼スープ ルール◆
・スープは必ず毎食１杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100％ジュース
１日目：スープ✚フルーツの日
２日目：スープ✚野菜の日（夜ベイクドポテトOK）
３日目：スープ✚フルーツ＆野菜の日（バナナ以外のフルーツ）
４日目：スープ✚バナナ＆無脂肪牛乳の日
５日目：スープ✚肉＆トマトの日（赤身肉or鶏肉）
６日目：スープ✚牛肉＆野菜の日
７日目：スープ✚玄米の日
◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース
③脂肪燃焼スープダイエット３日目～スープ✚フルーツ＆野菜の日～
はいっ！！
３日目です！！
🐷脂肪燃焼スープ ダイエット🐷
◆ダイエット中の身長、体重、体脂肪率◆
【３日目】 (前日比 -0.3kg)
身長：166
体重：64.8㎏
体脂肪：32.2
BMI：23.5
おっ、また減ったぞ！！順調！！
ダイエット開始３日目にして-1.1㎏
３日目で1.1㎏痩せました！
体脂肪も着実に減ってくれてますね！！
極端にカロリー制限してますからね
減ってくれなきゃ困ります！笑
でも1.1㎏なんて簡単に増やせますからね…
積み重ねが大事です💡
頑張っていきましょう！！✊
体調は、糖分足りないから少しボーっとするくらいで
特に問題ありません。
糖質・塩分抑えてるので味覚が鋭くなってきて
ささみがうまいっ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
完全にルールは無視してますね笑
今日は、こんな感じのメニュー
朝：スープのみ
昼：スープ✚フルーツ＆野菜（ささみ・チーズ入り）
夜：スープ✚フルーツ＆野菜（ささみ・チーズ入り）
飲み物：水・ブラックコーヒー
フルーツとブラックコーヒーはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
冷凍ベリーミックス
|
価格:1,971円 |
コーヒー豆
|
グリーン【KS カークランドスグネチャー スターバックス】スタバ コストコ コーヒー豆《緑》 ロースト ハウス ブレンド 【STARBUCKS COFFEE 907g】【コストコ通販】 価格:2,338円 |
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆材料◆
（分量は自分の好みで適当にバサバサ入れてます）
＜野菜＞
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
※エノキなどあればキノコ類投入
＜スープ＞
・トマト缶
・水
・コンソメor鳥ガラの素
・生姜（お好みで入れても入れなくてもいい）
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+*ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+*
◆脂肪燃焼スープ ルール◆
・スープは必ず毎食１杯食べること
・飲み物は水・お茶・ブラックコーヒー・果汁100％ジュース
１日目：スープ✚フルーツの日
２日目：スープ✚野菜の日（夜ベイクドポテトOK）
３日目：スープ✚フルーツ＆野菜の日（バナナ以外のフルーツ）
４日目：スープ✚バナナ＆無脂肪牛乳の日
５日目：スープ✚肉＆トマトの日（赤身肉or鶏肉）
６日目：スープ✚牛肉＆野菜の日
７日目：スープ✚玄米の日
◆禁止事項◆
・お酒
・甘味料ジュース
